ひまわり新聞486_0315 食事の回数を減らして体内の健康を取り戻そう

“三度のメシより〇が好き”という慣用句があるように、食事は一日３食が普通に思われています。しかし実はこれ、健康にはあまり良くないと見直されてきているのです。朝起きて少しで朝食を摂り、次に昼食、そして一日の終わりに夕食を摂る。これが一般的で、健康に良いと思われてきました。しかしこれでは食事の摂り過ぎと考えられるようになったのです。食事の頻度を下げ、間隔を空けると、健康に良いさまざまな効果があることが分かってきました。こうしてプチ断食などが注目されているのです。